西電新聞網訊（通訊員 王昕怡）為進一步加強研究生心理健康教育工作，幫助研究生提高心理調節能力，緩解科研壓力。6月6日，人工智能學院“智能感知與計算”團隊邀請心理健康教育中心武成莉老師，以“壓力與情緒調節”為主題，在北校區會議中心304-1會議室開展“研途知心”心理健康教育團體輔導活動。
活動開始，武老師介紹了本次團體輔導的活動目的和方案，希望團隊成員在開放、輕松的氛圍中能夠更深一步了解自己，釋放壓力，并訂立了“投入、真誠、尊重、保密”的團體契約。武老師引導大家按照自己的實際情況舉起雙手，雙手的高低程度代表自身的壓力情況。隨后通過簡單的手勢游戲進一步緩解成員們緊張情緒，拉近了大家之間的距離，并且快速切入到主題：“你們在游戲的過程中是否感受到壓力？”，“你們的壓力主要來源于什么？”現場的同學們紛紛積極回應并參與游戲互動。緊接著，武老師通過指定“偵探”找出“領舞”的舞蹈游戲，在歡快的游戲體驗中幫助成員們舒緩緊張的心情，釋放壓力。
接下來，武成莉老師引導著各個小組圍繞“我的壓力來源”、“我面對壓力時的釋放方式”進行分享，成員們暢所欲言，現場氛圍更加輕松、熱烈。在小組討論結束后，各小組代表分享了組內同學具有代表性的10種釋放壓力的方法，讓在場成員們對如何管理壓力和緩解壓力的科學方法有了更深的了解和領悟，更從容地應對學習工作生活中的各種壓力和挑戰。
武成莉老師強調，改變認知模式和排除負性情緒是提高壓力調試的有效途徑；增強人際關系，學會尋求幫助、建立穩定的支持系統，做好時間管理和自我管理是壓力應對的有效方法。在當下不能解決的時候，學會切斷，轉移自己的注意力，減少自己心理的壓力。最后，武成莉老師帶著大家進行了一次冥想，在歡愉的氣氛中本次團體輔助活動圓滿結束。
此次心理健康團體輔導活動基于積極心理學的理念，協助研究生梳理自身壓力的來源，尋找壓力應對的積極資源，發展出應對壓力的積極策略，同時強化團隊合作和互助，找到更多壓力管理的有效方法。
據悉，為推動和加強導學團隊建設，幫助研究生舒緩壓力、緩解焦慮情緒，促進研究生保持良好的心理狀態，更好地投身科研工作，黨委研究生工作部聯合心理健康教育中心，面向全校研究生導學團隊開展“研途知心”研究生心理健康團體輔導工作，不斷豐富心理健康教育的載體和內容，為研究生提供優質的心理健康教育資源，助力德才兼備的高層次人才培養。
